간수치는 우리 몸 속 장기 중에서도 특히나 많은 일을 하는 기관입니다. 그래서 간이 안좋으면 여러가지 증상들이 나타나게 되는데요. 대표적으로 피로감과 식욕부진, 소화불량 등이 있으며 심한 경우 황달증상까지도 나타날 수 있다고 합니다. 그렇다면 이렇게 중요한 간 건강 어떻게 지켜야 할까요?
간수치가 높으면 무조건 병원에 가야하나요?
간수치가 높다고 해서 반드시 치료가 필요한 것은 아닙니다. 하지만 정상범위 이상이라면 원인을 파악해서 적극적으로 치료해야 하는데요. 대부분 간염바이러스 감염 또는 음주 및 흡연등 잘못된 생활습관으로부터 발생한다고 해요. 따라서 이러한 습관들을 개선한다면 충분히 좋아질 수 있답니다.
간수치 낮추는 방법 알려주세요!
간수치를 낮추기 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사 그리고 충분한 휴식이 필수라고 하네요. 또한 금주와 금연 역시 도움이 된다고 하니 참고하세요!
간수치가 높으면 무조건 안좋은건가요?
일반적으로 정상범위 내에서의 간수치는 문제가 되지 않아요. 그러나 간수치가 높을 경우 여러가지 합병증 및 질병 발생률이 높아지는데요. 대표적으로 지방간, 간염, 간경화, 간암 등이 있답니다. 따라서 간수치가 높다면 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요.
간수치 낮추는 음식으로는 어떤것들이 있나요?
간수치 낮추는데 좋은 음식 첫번째는 헛개나무입니다. 헛개나무는 숙취해소 음료로도 많이 알려져있는데요. 실제로 헛개나무 열매 추출물인 지구자추출물 성분이 알코올성 손상으로부터 간을 보호한다는 연구결과가 발표되기도 했어요. 또한 피로회복 효과도 뛰어나다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋겠죠?
두번째로는 표고버섯이에요. 표고버섯은 비타민D 함량이 높아 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와줘요. 그리고 베타글루칸이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 면역력 강화에 탁월하답니다. 마지막으로 타우린 성분이 함유되어있어 간세포 재생효과가 뛰어난 굴 역시 간수치 낮추는 음식이랍니다.
간수치 높이는 음식은요?
간수치 높이는 음식 첫번째는 인스턴트 식품이에요. 가공식품같은 경우에는 나트륨 함량이 높고 방부제나 화학첨가물이 들어있는 경우가 많아요. 이러한 첨가물들은 대부분 간수치를 높이는데 영향을 끼친답니다. 두번째는 술이에요. 물론 적당한 음주는 괜찮지만 과음을 하게 되면 간에 무리가 가고 염증반응이 일어날 수 있어요. 세번째는 기름진 음식이에요. 튀긴 음식 같은 경우에는 트랜스지방이 많아서 좋지 않고, 육류 위주의 식단은 포화지방이 많기 때문에 가급적이면 피하는 것이 좋아요.
간수치가 높다는건 어떤 의미인가요?
간수치가 높다는 건 간이 제 기능을 하지 못하고 있다는 뜻입니다. 간세포가 파괴되면서 나오는 효소인 AST, ALT라는 물질이 혈액 내에 존재하는데 이 두 가지 성분이 비정상적으로 증가하면 간수치가 높다고 합니다.
간수치가 높을 때 나타나는 증상은 뭔가요?
간수치가 높아지면 피로감이 심해지고 구역질 및 구토증상이 나타날 수 있습니다. 또한 식욕부진, 복부팽만감, 황달등의 증상이 나타나기도 하며 심한 경우엔 복수가 차거나 피를 토하기도 합니다.
간수치가 높은데 어떻게 해야하나요?
간수치가 높다면 일단 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치하기 때문에 문제가 되는데요. 이렇게 계속해서 방치하게 되면 간염, 간경화, 간암 등 심각한 질환으로 발전할 수 있으니 반드시 치료를 받아야합니다.
지금까지 간수치 높이는 음식과 낮추는 음식에 대해 알아보았는데요. 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있으니 적당량 섭취하시는것 잊지 마세요!
