냉방병 증상
여름철 에어컨 많이 트시죠? 저도 더위를 많이 타서 하루종일 에어컨을 틀고 생활하는데요. 그러다 보니 머리가 띵하거나 몸이 으슬으슬해지는 등 냉방병 증상이 나타나더라고요. 그래서 이번 주제는 냉방병 증상과 예방법에 대해 알아보려 합니다.
냉방병이란 무엇인가요?
냉방병은 의학적으로 정의된 질병명은 아니지만, 여름철 과도한 냉방으로 인해 발생하는 감기증상 같은 질환들을 통칭해서 부르는 말입니다. 우리 몸은 외부온도변화에 적응하기 위해 자율신경계라는 시스템을 이용하는데요. 여름엔 더운 날씨 탓에 체온조절을 위해 땀구멍을 열고 열을 발산하게 됩니다. 하지만 너무 강한 냉방으로 실내외 온도차가 커지면 신체가 빠르게 적응하지 못하고 자율신경계 이상반응이 나타나게 되는데 이것이 바로 냉방병인 거죠.
냉방병 왜 생기나요?
냉방병은 실내외 온도차가 심해서 생기는 병이에요. 우리 몸은 항상성이라는 성질이 있어서 외부 환경 변화에 적응하기 위해 노력하는데요. 이 과정에서 자율신경계가 지치게 되고 결국 두통과 오한, 근육통 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 바깥 기온과 실내 온도 차이가 5~8°C 이상 나지 않도록 유지하는 것이 좋습니다.
냉방병 증상은 어떤 것들이 있나요?
냉방병 초기증상으로는 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등 감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 또한 소화불량, 복통, 설사등 위장장애가 동반되기도 하고요. 여성의 경우 생리불순 현상이 나타날 수도 있다고 하네요. 이밖에도 근육통, 피로감, 어지럼증, 집중력 저하 등다양한 증상이 나타난다고 하니 주의해야겠어요.
냉방병 예방 방법은 없나요?
에어컨 가동 시 환기를 자주 시켜주고, 긴소매 옷을 준비해 두는 것이 좋습니다. 그리고 찬 음식보다는 따뜻한 차나 물을 마셔주는 것이 도움이 된다고 해요. 마지막으로 면역력 강화를 위해 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 습관을 유지하면 냉방병으로부터 자유로워질 수 있답니다.
여름철 건강관리 중에서도 냉방병은 각별히 신경 써야 하는 질병이에요. 다들 미리미리 대비해서 올여름 아프지 말고 건강하게 보내도록 해요!