눈이 떨리는 증상

눈이 떨리는 증상

눈 떨림 현상 겪어보신 적 있으신가요? 저는 가끔 피곤하거나 스트레스받을 때 눈 밑이 파르르 떨릴 때가 있더라고요. 그럴 때마다 마그네슘 부족인가.. 하고 영양제를 챙겨 먹곤 했는데 알고 보니 다른 이유들이 있었어요. 그래서 오늘은 눈떨림 증상과 원인 그리고 해결방법까지 알아보려고 합니다.

눈밑이 왜 떨리는 걸까요?
우리 몸속 근육 중 안륜근이라는 근육이 존재하는데 이 근육이 수축하면서 눈 주변부가 떨리는 거라고 해요. 주로 피로나 스트레스 등으로 인해 발생한다고 하니 충분한 휴식을 취해주는 게 좋겠죠?

마그네슘 먹으면 나아질까요?
저도 처음엔 그렇게 생각했는데 오히려 너무 많이 섭취하면 설사 같은 부작용이 나타날 수 있다고 하네요. 하루 권장량인 350mg 이상 먹지 않도록 주의해야 한다고 합니다.

눈 떨림 증상 어떻게 해야 할까요?
가장 좋은 방법은 역시 충분한 휴식이겠죠? 하지만 바쁜 현대인들에게 그건 어려운 일이죠. 그렇다면 카페인 섭취량을 줄이고 적당한 운동을 하는 걸 추천드려요. 또한 수면시간을 일정하게 유지해서 생활리듬을 맞추는 것도 도움이 된다고 합니다.

눈 떨림 증상 원인은 무엇인가요?
가장 흔한 눈떨림원인은 피로누적이에요. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자 기기를 장시간 사용하면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들기 때문에 눈 주위 근육이 쉽게 피로해져요. 따라서 휴식을 취하면서 눈 마사지를 자주 해주는 것이 좋아요. 또한 카페인 과다 섭취 역시 눈떨림원인이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

눈 떨림 증상은 왜 나타나는 건가요?
안검경련증은 눈꺼풀 주변 근육이 경련을 일으키는 질환입니다. 주로 한쪽 눈에만 나타나며 심한 경우 양쪽 눈 모두 발생하기도 하죠. 대부분 마그네슘 부족으로 인해 나타나지만 과도한 스트레스나 수면부족, 음주, 흡연 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용해서 나타날 수 있어요.

눈 떨림 증상 치료방법은 무엇인가요?
일단 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 과로 및 스트레스를 피하고 규칙적인 생활 습관을 유지하며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 돼요. 만약 이러한 노력에도 불구하고 눈떨림증상이 계속된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋은데요. 약물요법으로는 항경련제 복용 또는 보톡스 주사 요법이 있으며 수술로는 미세혈관 감압술이라는 시술이 있답니다.

 지금까지 눈떨림원인과 눈떨림증상 그리고 눈떨림치료방법에 대해 알아봤어요. 일상생활 속에서 충분히 예방할 수 있는 만큼 미리미리 신경 써서 건강한 눈 지키세요!