두통은 누구나 살면서 한번쯤 겪는 흔한 증상이죠. 하지만 만성화 되면 일상생활에 지장을 줄만큼 괴로운데요. 이번시간에는 두통이 잦으신 분들을 위해 두통이 생기는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
머리가 아프면 무조건 진통제를 먹어야하나요?
진통제는 통증을 일시적으로 완화시켜주는 효과가 있지만 근본적인 치료약은 아닙니다. 오히려 장기간 복용시 약물중독 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 머리가 아플때마다 약을 먹으면 내성이 생겨 나중에는 먹어도 소용이 없어집니다. 따라서 병원 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 올바른 처방을 받는것이 좋습니다.
편두통은 왜 생기나요?
편두통은 뇌혈관 신경전달물질인 세로토닌 분비량이 과도하게 증가하면서 발생하는데요. 스트레스, 수면부족, 과로, 음주, 흡연등 다양한 요인들이 편두통을 유발한다고 알려져있습니다. 특히 여성호르몬 에스트로겐 수치가 급격하게 변하는 월경 전후에 편두통이 많이 발생하며, 남성보다는 여성에게 2배이상 흔하게 나타납니다.
스트레스성 두통은 어떻게 해야하나요?
스트레스성 두통은 긴장성 두통이라고도 불리는데요. 주로 목덜미 근육이 수축되어 나타나는 경우가 많습니다. 이경우엔 스트레칭 및 마사지를 해주면 도움이 됩니다. 다만 이러한 방법으로는 호전되지 않을 때는 전문의와의 상담을 통해 다른 질환 여부를 확인하시는 것이 좋습니다.
잠 못자면 머리아프나요?
수면부족 상태에서는 아데노신이라는 물질이 생성되는데 이게 체내 세포 대사율을 낮춰주면서 졸음을 유발시킨다고 해요. 따라서 수면 부족 시 생체리듬이 깨져 낮 동안 계속 피곤함을 느끼게 되고 결국 두통으로까지 이어진다고 합니다.
눈 아프면 머리 아프나요?
흔히 안구건조증 하면 눈이 뻑뻑해지고 충혈되는 증상만을 떠올리기 쉬운데요, 실제로는 눈물샘 손상으로 인한 누낭염 같은 질환들을 유발하기도 한다고 합니다. 뿐만 아니라 각막 표면 상처등으로 인해서도 시력저하 현상이 나타나니 각별히 주의해야겠죠?
뇌종양 있으면 머리 아파요?
뇌종양 환자분들 중 상당수가 두통을 호소하시는데요, 종양이 커지면서 뇌압이 상승하거나 주위 조직을 압박하므로 두통이 나타나게 된다고 합니다. 만약 악성이라면 사망률이 높으니 미리미리 검진 받아보는게 좋겠죠?
저혈압이면 머리 아플까요?
일반적으로 고혈압이 위험하다는 인식이 강하지만 저혈압도 매우 위험하답니다. 정상범위 보다 혈압이 낮을 경우 어지럼증, 메스꺼움, 실신 등 다양한 증상이 나타나고 심할 경우 생명까지도 위협받을 수 있으므로 반드시 정기검진을 받아야겠죠?
여성호르몬 영향인가요?
월경 주기에 따른 에스트로겐 농도 변화 역시 두통을 유발할 수 있습니다. 월경 직전 황체호르몬 농도가 감소하면서 프로스타글란딘(prostaglandin)이라는 물질이 증가하는데, 이 물질이 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시켜 두통을 일으킵니다. 따라서 가임기 여성이라면 월경기마다 두통약을 복용하기보다는 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.
카페인 섭취하면 두통이 생겨요
카페인 과다 섭취 시 카페인 중독 현상으로 두통이 생길 수 있습니다. 커피뿐만 아니라 초콜릿, 콜라, 에너지 드링크 등 다양한 식품에 함유되어 있으므로 주의해야 합니다. 하루 300mg 이상의 카페인을 섭취하면 일시적으로 혈압이 상승하며 맥박이 빨라지고 불안감 및 불면증이 나타날 수 있습니다.
소화불량이면 두통이 생기나요?
소화가 안 되면 위장 내 음식물이 부패하면서 가스가 생성됩니다. 이때 혈액 속 이산화탄소 양이 증가하게 되는데, 이것이 뇌혈관을 팽창시켜 두통을 유발합니다. 소화불량 이외에도 변비, 과민성 대장 증후군 등 다른 장질환에서도 두통이 동반될 수 있습니다.
생리주기 때면 두통이 심해요
프로게스테론 수치가 높은 시기에 자궁내막 조직이 증식되면서 주변 혈관을 압박하거나 염증 반응을 일으켜 두통이 발생합니다. 주로 배란 후 2~3일째 통증이 심해지며, 임신 초기에도 비슷한 양상의 두통이 나타나기도 합니다. 이러한 두통은 출산 후 호전되며, 경구피임약을 복용해도 완화됩니다.
지금까지 두통이 자주 일어나는 이유에 대해 알아보았는데요. 모든 병이든 예방이 최우선입니다. 충분한 휴식과 숙면 그리고 건강한 식습관 유지하셔서 모두모두 건강하세요~