현대인이라면 누구나 가지고있는 만성질환 중 하나죠. 저도 가끔 머리가 지끈지끈 아플때가 있어서 고생하는데요. 그럴때마다 병원가서 약 처방받고 주사맞고 하는것도 좋지만 근본적인 원인을 해결해야 치료가 된다고 해요. 그래서 오늘은 제가 자주 겪는 증상과 관련해서 좋은 정보를 알려드리려고 합니다.
두통이란 무엇인가요?
두통은 우리나라 인구의 90% 이상이 경험한다고 알려져있을만큼 흔한 질환입니다. 특히 남성보다는 여성에게 많이 발생하며, 10명중 8명이 일생동안 적어도 1번이상은 겪게되는 아주 흔한 증상이죠. 하지만 이 흔하다는 말이 결코 가볍게 여겨질만한 일은 아닌데요. 왜냐하면 대부분의 사람들이 정확한 원인을 찾지 못하고 진통제에만 의존하기 때문이에요. 이렇게 방치하다가는 심각한 질병으로 발전할 수 있으니 주의해야겠죠?
두통의 종류는 어떤것이 있나요?
가장 흔하게 나타나는 일차성 두통으로는 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통 등이 있으며 이차성 두통으로는 측두동맥염, 근막동통증후군, 약물과용두통 등이 있습니다. 이중에서도 많은분들이 겪고계시는 편두통과 긴장성 두통에 대해 알아볼게요.
편두통은 왜 생기는건가요?
편두통은 주로 한쪽머리에서만 통증이 느껴지는 경우가 많아 붙여진 이름이며 의학용어로는 Migraine headache라고 합니다. 편두통은 크게 전조증상이 있는 편두통과 전조증상이 없는 편두통으로 나눌 수 있는데요. 전조증상이 있는 편두통은 시각장애, 감각장애, 언어장애 등이 나타나며 전조증상이 없는 편두통은 일상생활에 지장을 줄 정도의 심한 두통이 나타납니다.
긴장성 두통은 어떻게 생기나요?
긴장성 두통은 스트레스 및 과로등으로 인해 근육이 수축하면서 두피쪽 혈관이 확장되어 나타나게 됩니다. 또한 목 주변부 근육이 과도하게 경직되면서 경추신경을 압박하거나 어깨근육이 뭉치면서 뇌혈관을 압박하면 생길수도 있다고 하네요.
일자목이란 무엇인가요?
일자목이라는 말은 들어보셨을텐데 정확하게 어떤 질병인지 알고 계신가요? 아마 많은 분들이 그냥 고개를 앞으로 쭉 내밀고 있는 자세라고 막연하게 알고 계실겁니다. 하지만 정확히 말하자면 정상적인 경추(목뼈)의 모양은 C자 형태이지만 잘못된 자세 습관으로 인해 경추가 1자 형태로 변형되는 것을 말합니다. 이렇게 되면 머리 무게를 분산시키지 못해 목 주변 근육과 인대에 큰 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 생기는 대표적인 증상으로는 뒷목통증, 뒷통수 당김, 팔저림, 손저림, 두통 등이 있습니다.
일자목 자가진단 방법은요?
그럼 이제 일자목 자가진단 방법을 알려드리겠습니다. 다음 항목 중 2개 이상 해당된다면 일자목을 의심해볼 수 있습니다.
- 옆에서 봤을 때 귀가 어깨보다 앞으로 나와있다.
- 항상 피곤하고 쉽게 지친다.
- 잠을 자도 개운하지 않다.
- 자고 일어나면 목이 뻐근하다.
- 하루종일 책상에 앉아있는 시간이 길다.
- 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다.
- 사진을 찍으면 늘 목이 기울어져 있다.
- 걸을 때 다리를 꼬고 앉는다.
- 서있을 때 짝다리를 짚거나 한쪽에만 힘을 주고 선다.
- 의자 등받이에 기대지 않고 앉는다.
- 운전시 안전벨트를 하지 않는다.
- 높은 베개를 사용한다.
일자목 어떻게 치료하나요?
일자목은 비수술치료로도 충분히 개선이 가능합니다. 도수치료라는 물리치료 기법이 도움이 될 수 있는데요. 전문도수치료사가 직접 손으로 틀어진 관절과 척추를 교정함으로써 신경압박을 해소시키고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 운동치료를 병행한다면 재발방지효과까지 얻을 수 있습니다.
현대인에게는 뗄레야 뗄 수 없는 존재인 두통! 이제는 그냥 넘기지 마시고 조금이라도 불편함이 느껴지신다면 가까운 병원에 방문하셔서 진료 받아보시는걸 추천드립니다.