비염 증상

비염 증상

비염 환자들이 많아지는 계절인 가을입니다. 환절기마다 심해지는 비염증상과 치료방법에 대해 알아볼게요.

비염이란 정확히 어떤 질병인가요?
비염은 코 안 점막에 염증이 생기는 질환이에요. 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하며 유전적인 요인과 환경적인 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기성 질환이랍니다. 특히나 일교차가 큰 가을철엔 더욱 심해져요.

비염 원인은 무엇인가요?
알레르기 반응을 유발하는 물질(항원)이 코 속으로 들어와서 발생하게 됩니다. 꽃가루, 미세먼지, 진드기, 곰팡이 등 다양한 항원이 존재하는데 이러한 항원들을 우리 몸속 면역체계가 과민반응하면서 나타나는 현상이죠.

비염 예방 방법은 없나요?
가장 좋은 예방법은 개인위생관리라고 할 수 있어요. 외출 후 손 씻기, 마스크 착용하기, 충분한 수분 섭취 및 실내 습도 조절하기 등 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 습관만으로도 충분히 예방할 수 있답니다.

비염치료 어떻게 해야 하나요?
비염약 복용 또는 수술로도 개선될 수 있지만 재발률이 높은 편이라 꾸준한 관리가 필요하답니다. 따라서 병원 진료뿐만 아니라 생활환경 개선 또한 매우 중요한데요. 침구류 세탁 및 교체, 환기 자주 시키기, 공기청정기 사용하기 등 주변 환경을 청결하게 유지해야 해요.

 비염 예방을 위해 무엇을 먹어야 하나요?
비염 예방을 위해 먹을 수 있는 음식은 많아요. 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것이 좋습니다. 특히, 레몬, 오렌지, 블루베리, 키위, 복숭아, 파인애플, 딸기, 브로콜리, 브러셀 스프라우트, 당근, 호박, 고구마, 감자 등이 좋은 음식입니다. 이들은 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

 비염 예방을 위해 운동을 해야 하나요?
운동은 비염 예방에 매우 중요합니다. 운동을 하면 호흡기 근육이 강해지고, 호흡량이 늘어나면서 비염 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 특히, 산책, 조깅, 수영, 요가 등은 호흡 운동이기 때문에 비염 예방에 매우 효과적입니다.

 비염 예방을 위해 일상생활에서 무엇을 해야 하나요?
비염 예방을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 먼지나 습기가 많은 곳에서는 마스크를 착용하세요.
2. 실내 환기를 자주 하세요.
3. 환기가 어려운 계절에는 가습기를 사용하세요.
4. 머리카락을 자주 씻으세요.
5. 애완동물과의 접촉을 피하세요.
6. 공기 청정기를 사용하세요.
7. 집안 청소를 자주 하세요.

 비염은 생활습관이나 환경적 요인 등이 원인이 되기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 비염 예방을 위해 음식, 운동, 일상생활에서 실천할 수 있는 방법을 알아보았는데요. 이를 실천하면 비염 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 삶을 위해 지금부터라도 비염 예방에 실천해 보세요!