손가락이 붓는 이유

손가락이 붓는 이유

손가락이 붓고 저린 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 텐데요, 특히 아침에 일어났을 때 손이 퉁퉁 부어있는 경우가 많죠. 이렇게 자주 붓거나 저림 증상이 나타나는 원인과 해결방법에 대해 알아볼게요.

손가락이 붓고 저린 증상인 `손목터널증후군` 환자가 최근 5년간 약 40% 증가했다고 합니다. 손목터널증후군은 손과 팔을 연결하는 신경 통로인 터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 발생하는데, 스마트폰 등 IT 기기 사용량이 늘면서 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다고 해요. 이 질환은 초기 치료가 매우 중요한데 방치하면 감각 저하 및 근육 위축으로까지 진행될 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 왜 손가락이 붓는지 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

손이 왜 부을까요?
우리 몸속 혈액순환이 제대로 되지 않으면 우리 몸 곳곳에 이상신호가 나타나게 되는데요, 대표적인 곳이 바로 손입니다. 손발이 차가운 수족냉증 환자들이 많은 것도 이처럼 혈액순환이 원활하지 않기 때문이에요. 이러한 현상은 혈관 속 노폐물이 쌓이면서 발생하게 되는데요, 이를 방치하면 고혈압 등 다양한 질병으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

손바닥 쪽 관절 부위(팔목) 안쪽 뼈 사이에는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나갑니다. 무리하게 반복해서 사용하거나 외부 충격 혹은 노화로 인해 인대가 두꺼워지면서 이곳을 지나는 정중신경이 압박받아 통증이 생기는 것입니다. 특히 중년 여성에게 많이 나타나는데, 가사노동 중 빨래나 설거지 같은 일을 하면서 일을 많이 하면 손바닥 피부 아래 지방층이 얇아져 혈액순환 장애가 생기기 쉽기 때문이에요. 또한 폐경기 이후 호르몬 변화로 인한 골다공증 발병률이 높아지면서 골밀도가 감소해 작은 충격에도 쉽게 손상됩니다.

혈액순환 개선제 먹으면 되나요?
보통 약국에서 쉽게 구할 수 있는 혈액순환 개선제는 은행잎 추출물 성분인 징코민이라는 약인데요, 말초혈관 확장 및 혈류량 증가 효과가 있어서 많이 복용한다고 해요. 하지만 근본적인 치료 방법은 아니기 때문에 전문의와의 상담 후 처방받는 게 좋습니다.

그럼 어떻게 해야 하나요?
평소 생활습관 교정만으로도 충분히 예방할 수 있다고 하는데요, 우선 규칙적인 운동과 올바른 식습관 유지가 필수겠죠? 또한 따뜻한 물에 족욕 또는 반신욕을 하는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요~

 

어떻게 예방할까요?
평소 컴퓨터 작업을 하거나 마우스를 오래 사용한다면 틈틈이 스트레칭을 하는 게 좋습니다. 키보드 높이를 조절하거나 받침대를 이용해 손목 꺾임을 최소화하고, 장시간 동안 한 자세로 있지 말고 자주 바꿔주는 것이 좋아요. 그리고 수시로 따뜻한 물에 손을 담가 마사지를 하고, 자기 전 온찜질을 해주면 도움이 됩니다. 마지막으로 너무 꽉 끼는 옷이나 신발 착용은 피하고, 수면 시 베개 높이는 6~8cm 정도로 적당히 높은 것을 선택하세요.

혈액순환 문제인가요?
손이 부었을 때 많은 사람들이 혈액순환장애를 의심하게 됩니다. 실제로 혈액순환과 관련된 혈관질환 및 말초신경병증 등 다양한 원인이 존재하지만 대부분 일시적인 부종이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 다만 지속적으로 반복된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

다른 질환은요?
류머티즘 관절염 같은 자가면역질환 역시 손가락이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 류머티즘 관절염은 면역체계 이상으로 관절 내 활막에 염증이 발생하면서 통증과 붓기가 나타나는 만성염증성 전신질환입니다. 주로 손목, 손가락, 발가락 등 작은 관절 부위에 많이 생기며 초기에는 조조강직(아침에 일어나면 뻣뻣함) 현상이 나타납니다. 또한 레이노증후군이라는 질환도 손가락이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 이 질환은 추위나 스트레스 자극에 의해 교감신경이 활성화되면서 혈관이 수축되고 손발 끝 부분의 색깔이 변하거나 심한 경우 조직괴사까지 유발하기도 합니다.

어떻게 해야 하나요?
일단 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋으며 스트레칭을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 그리고 따뜻한 물에 족욕을 하거나 마사지를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 호전되지 않는다면 반드시 병원진료를 받아야 하며 약물치료뿐 아니라 물리치료, 주사치료 등 여러 가지 치료방법이 있으니 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료계획을 세우는 것이 중요합니다.

 지금까지 손가락이 붓는 이유에 대해 알아보았습니다. 단순한 부기라면 다행이지만 혹시라도 질병이라면 방치하면 안 됩니다. 그러니 주기적으로 몸 상태를 체크해서 건강관리에 유의하시기 바랍니다.

손가락 관절염 증상

손가락 관절염 증상