수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 특히 겨울이면 손발이 얼음장처럼 차가워져 일상생활에 불편함을 겪는 사람들이 많습니다. 하지만 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치하기 일쑤죠. 이번 글에서는 수족냉증 증상과 원인, 치료방법 등에 대해 알아보겠습니다.
수족냉증 왜 생기는 건가요?
가장 큰 원인은 혈액순환 장애입니다. 우리 몸 속 혈관은 수축과 이완을 반복하며 혈액을 공급하는데, 이 과정에서 문제가 생기면 말초혈관까지 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아 냉증이 발생한다고 합니다. 또한 스트레스나 불규칙한 생활습관, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있다고 하네요.
수족냉증 어떻게 진단하나요?
손발이 차가운지 아닌지로만 판단하면 안됩니다. 정확한 진단을 위해서는 적외선 체열검사 및 타액호르몬 검사등을 실시해야 한다고 해요. 병원 방문 시 의사선생님께 말씀드리면 될 것 같습니다.
수족냉증 치료 방법은 어떤것이 있나요?
우선 약물치료로는 교감신경차단제, 혈관확장제, 항우울제 등이 있으며 수술요법으로는 신경절제술, 교감신경절단술 등이 있습니다. 운동 요법으로는 유산소 운동인 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 효과적이며 족욕이나 반신욕 역시 도움이 된다고 하니 참고하세요~
수족냉증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
평소 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사 그리고 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며 흡연자라면 금연해야 한다. 지나친 음주는 혈관을 확장시켜 체온을 떨어뜨리기 때문에 삼가야 한다. 이밖에 정신적 긴장감 해소를 위해 명상이나 요가 등을 하는 것도 도움이 된다.
저도 수족냉증이 있어서 고생중인데요, 주변사람들에게 물어보니 대부분 그냥 참거나 양말신고 버티는 경우가 많더라구요. 심하면 한의원가서 침맞고 한약먹는 경우도 있구요. 일단 약보다는 꾸준한 운동과 식습관 개선이 우선시 되어야 하는 질병이니 다들 건강관리 열심히 합시다!