정력에 좋은 음식

정력에 좋은 음식

정력에 좋은 음식 하면 떠오르는 건 역시 장어죠?? 하지만 저는 그런 걸 못 먹어서 다른 방법을 찾아봤어요. 그래서 찾은 게 바로 마카라는 식물입니다. 페루의 산삼이라고 불리는 마카는 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜 주는 효능이 있다고 해요. 특히 정자수 증가나 성욕증진 등과 같은 효과가 있어서 남자에게 좋다고 합니다. 제가 먹어본 결과 확실히 아침에 일어날 때 피로감이 덜하고 활력이 넘치는 느낌이었어요. 여러분도 한 번 드셔보시는 걸 추천드려요~

마카란 어떤 식물인가요?
마카는 남미 안데스 산맥 해발 4천 미터 이상 고산지대에서 자라는 십자화과 두해살이풀입니다. 뿌리 부분을 주로 먹는데 이 뿌리는 감자처럼 전분질이 많고 매운맛이 난다고 해요. 우리나라에서는 재배되지 않고 전량 수입되고 있으며 최근 들어 건강식품으로 각광받고 있답니다.

마카 먹는 방법은요?
마카는 분말형태로 많이 판매되는데 물에 타서 먹거나 요구르트에 섞어먹으면 됩니다. 맛은 약간 흙맛..? 같은 게 나는데 먹다 보면 익숙해져서 먹을만해요. 그리고 생으로는 절대 먹지 말라고 하더라고요. 독성이 있어서 복통을 유발한다고 하니 주의하세요!

 부작용은 없나요?
부작용은 거의 없다고 보시면 돼요. 다만 하루 권장량이 2g이기 때문에 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 조심해야 하고요. 임산부나 수유부는 섭취하면 안 된다고 하네요.

정력에 좋은 음식 하면 떠오르는 건 역시 장어죠? 하지만 장어도 종류가 다양해서 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리실 텐데요, 우선 민물장어인 뱀장어(우나기)와 바닷장어인 붕장어(붕장어) 그리고 곰장어라고 불리는 먹장어 이렇게 세 가지 분류로 나눌 수 있어요. 맛으로만 따지면 단연코 민물장어가 최고지만 구하기 어렵고 비싸다는 단점이 있고, 가성비로는 붕장어가 좋아요. 다만 잔가시가 많아서 손질하기 어렵다는 단점이 있죠. 마지막으로 먹장어는 부산 자갈치시장 같은 곳에서 쉽게 구할 수 있지만 특유의 냄새가 있어서 호불호가 갈려요.

그다음으로는 굴입니다. 카사노바가 즐겨 먹었다고 알려진 굴은 아연성분이 풍부한데요, 특히나 남성호르몬 테스토스테론 분비를 촉진시켜 주기 때문에 정력에 좋다고 알려져 있어요. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조절해 주는 효과도 있답니다.

마늘 또한 정력에 좋은 음식 중 하나인데요, 마늘 속 알리신 성분이 혈액순환을 원활하게 만들어줘서 발기부전 개선에 도움을 준다고 합니다. 게다가 피로해소에도 좋고 항암효과도 있다고 하니 일석이조겠죠?

토마토 속 라이코펜이라는 성분은 전립선 건강에 매우 좋은데요, 토마토를 생으로 먹는 것보다는 살짝 익혀서 먹으면 체내 흡수율이 높아진다고 하네요.

복분자라는 이름처럼 복분자 열매자체로도 좋지만 복분자주 같은 술로 만들어서 먹어도 좋습니다. 동의보감에서는 양기를 북돋워준다고 나와있을 만큼 예로부터 유명한 식품이죠.

부추 역시 정력에 좋은 음식 중 하나인데요, 부추 안에 들어있는 황화알릴이라는 성분이 몸 전체의 혈액순환을 도와주어서 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 따라서 자연스럽게 정력증진 및 성기능 강화에 도움을 줄 수 있겠죠?

마지막으로 홍삼입니다. 홍삼은 이미 너무나도 유명한 식품이라 따로 설명드릴 필요가 없을 거 같은데요, 면역력 증진뿐만 아니라 혈류개선 등 여러 효능이 입증되어서 꾸준히 섭취한다면 분명 큰 도움이 될 거라고 생각됩니다.

오늘은 정력에 좋은 음식 10가지를 알아보았는데요, 모두 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 재료들이기 때문에 어렵지 않게 챙겨 먹을 수 있을 거라 생각되네요. 물론 한두 번 먹는다고 해서 갑자기 없던 힘이 생기는 건 아니겠지만 꾸준한 섭취를 통해서 활력 넘치는 생활을 이어나가시길 바랍니다. 그럼 여기까지 정력에 좋은 음식 10가지였습니다!