치통에 좋은 음식
여러분 안녕하세요~ 이번주 주제는 치통에 좋은 음식입니다. 여러분 혹시 이가 아프거나 잇몸이 부어서 고생하신 적 있으신가요? 저는 최근에 사랑니 발치 후 염증이 생겨서 엄청 고생했는데요. 그래서 준비했습니다! 치통에 좋은 음식과 안 좋은 음식을요!
치아 통증 종류별 원인과 치료방법
우선 치아 통증으로는 크게 충치, 잇몸질환, 신경치료 등이 있다고 해요. 충치는 말 그대로 세균들이 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기를 먹고 산을 배출하면서 이가 썩는 현상입니다. 초기엔 별다른 증상이 없지만 점점 진행될수록 찬 음식 섭취 시 시리거나 단것을 먹을 때 불편함을 느끼게 됩니다. 이때 치과에 방문하면 간단하게 썩은 부위를 제거하거나 레진등으로 때우는 방법으로 치료가 가능하지만 방치하게 되면 신경치료나 임플란트 시술까지도 해야 될 수 있으니 초기에 잡는 게 중요하겠죠?
잇몸질환은 치석제거 및 스케일링만으로도 충분히 예방가능한데요. 양치질만으로는 완벽하게 제거되지 않는 플라그(치태)가 쌓이고 쌓여 단단한 돌처럼 굳어진걸 치석이라고 하는데 이것이 잇몸 안쪽으로 파고들면 염증이 생기고 피가 나게 됩니다. 이를 계속 방치하다 보면 치주염으로까지 발전하는데 심한 경우 뼈이식 수술까지 받아야 한다고 하니 정기적인 스케일링 잊지 마세요!
신경치료는 우리 몸속 혈관 중에서도 가장 가늘고 예민한 신경을 건드리는 치료이기 때문에 매우 조심스럽고 어려운 치료라고 하네요. 마취를 하고 진행하기 때문에 큰 통증은 없지만 간혹 마취가 제대로 되지 않으면 엄청난 고통이 따른다고 하니 주의하세요!
치통에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
먼저 첫 번째로는 가지가 있습니다. 가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 통증 완화에 도움을 준다고 해요.
두 번째로는 옥수수 속대입니다. 옥수수 속대도 마찬가지로 차가운 성질을 가지고 있고 베타시스토스테롤이라는 성분이 들어있어서 항염작용을 한다고 합니다.
세 번째로는 마늘입니다. 마늘은 알리신이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요, 항균 작용을 해서 세균 감염을 막아준다고 하네요.
네 번째로는 시금치입니다. 시금치는 비타민A와 C가 풍부해서 치아 골격 형성에 도움을 주고 플라그 예방 효과도 있다고 합니다.
다섯 번째로는 죽염입니다. 죽염은 소염작용을 하고 살균효과가 뛰어나다고 하는데요, 치약 대신 양치질을 하면 좋다고 합니다.
여섯 번째로는 우유입니다. 우유는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강뿐만 아니라 충치예방에도 좋습니다.
마지막으로는 바나나입니다. 바나나는 마그네슘이 풍부한데요, 근육 이완제 역할을 하여 긴장성 두통을 완화시켜 주고 신경 안정제로 쓰이는 트립토판 또한 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소에도 탁월하다고 합니다.
치통에 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
첫 번째로는 술입니다. 알코올은 혈관을 확장시켜서 지혈을 방해한다고 하니 조심해야겠죠?
두 번째로는 탄산음료입니다. 탄산음료는 산성이기 때문에 치아 부식을 유발하니 섭취를 자제해야 합니다.
세 번째로는 커피입니다. 커피 역시 산성분이 강하기 때문에 피하는 것이 좋겠죠?
네 번째로는 초콜릿입니다. 초콜릿은 당분이 많아서 충치 발생률을 높인다고 합니다.
다섯 번째로는 아이스크림입니다. 아이스크림은 당분과 유지방이 많기 때문에 구강 내 박테리아 번식을 활발하게 만들어줍니다.
그럼 치약은 아무거나 써도 되나요?
치약은 불소 함유량이 높은 것을 쓰는 게 좋은데요, 시중에 판매되는 대부분의 치약들이 불소함유량이 높기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 양치질 후 물로 입을 헹궈내지 않으면 치아 표면에 남아있는 치약 성분이 오히려 충치를 유발할 수 있으니 주의하세요!
지금까지 치통에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 이제부터는 참지 말고 미리미리 준비해서 건강한 치아 유지하시길 바랍니다!