손가락 통증 운동

손가락 통증 운동

손가락통증운동이란 말 그대로 손가락 관절과 근육을 강화시켜 주는 운동입니다. 특히나 스마트폰 등 디지털 기기들을 많이 사용하시는 현대인들에게 자주 나타나는 질환 중 하나인 손목터널증후군(수근관증후군) 환자들이 늘어나면서 이 증상을 예방하기 위한 방법으로 손가락통증운동이 주목받고 있습니다.

손목터널증후군이랑 손가락통증운동이랑 무슨 관계인가요?
손목터널증후군은 손 저림 증상 및 감각저하현상이 대표적인 증상이며, 엄지 검지 중지 약지 소지 순으로 저림 현상이 발생하게 됩니다. 이러한 증상이 지속될 경우 일상생활에 큰 불편함을 초래하며 심한 경우 마비증세까지 올 수 있다고 합니다. 따라서 미리미리 손가락통증운동을 통해 이를 예방하는 것이 좋습니다.

손가락통증운동 어떻게 하는 건가요?
손바닥 위에 주먹을 쥐고 새끼손가락 쪽으로 내려줍니다. 이때 손바닥 전체가 바닥에 닿아야 하며 손등 방향으로 힘을 주어야 합니다. 10초간 유지 후 반대쪽 손도 똑같이 반복하면 됩니다.

 

끝이 저린 이유는 무엇인가요?
보통 사람들이 손목터널증후군이라고 하면 손목에만 문제가 있다고 생각하기 쉬운데요. 실제로 병원에 내원하시는 환자분들 중에서는 목디스크 판정을 받으시는 분들도 꽤 많다고 합니다. 이처럼 우리 몸은 연결되어 있기 때문에 한 곳에 문제가 생기면 다른 곳에까지 영향을 미치게 되는데요. 그렇기 때문에 특정 부위에서만 나타나는 증상이라도 가볍게 여기지 마시고 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

목디스크랑 연관이 있나요?
네 그렇습니다. 위 사진에서처럼 경추 5번 6번 사이 신경이 눌리게 되면 손바닥 쪽 감각신경이 압박되면서 팔 전체 또는 손등까지도 찌릿한 느낌이 들 수 있고 심하면 어깨 및 등으로까지 방사통이 생길 수 있습니다. 또한 척추뼈 사이사이 디스크가 튀어나오면서 척수를 눌러 다리힘이 약해지거나 마비증세가 올 수도 있으니 주의해야 합니다.

손목터널증후군이랑 어떻게 다른가요?
손목터널증후군은 손목 앞쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 정중신경이 눌려 생기는 질환입니다. 주로 40-60대 여성에게 많이 나타나며 남성보다는 여성에게서 4배 이상 발병률이 높습니다. 초기에는 경미한 수준이지만 시간이 지날수록 점점 심해지면서 물건을 잡거나 주먹을 쥐는 동작조차 어려워질 수 있습니다.

 컴퓨터 작업을 오래 하거나 가사노동을 하는 주부님들이라면 누구나 겪어봤을 법한 흔한 질병이기 때문에 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많은데요. 하지만 방치하면 할수록 더욱 악화될 수 있으므로 반드시 초기에 치료받는 것이 중요합니다. 지금까지 <손가락 통증 운동>에 대한 내용이었습니다. 감사합니다 ^^

 이렇게 간단한 손가락통증운동만으로도 손목터널증후군을 예방할 수 있으니 꾸준히 해주시는 게 좋겠죠?

손가락이 붓는 이유

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손가락 관절염 증상

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