아랫배가 차가운 이유

아랫배가 차가우면 건강에 좋지 않다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 아랫배가 차면 몸 전체 혈액순환이 원활하지 않아서 소화불량과 같은 증상이 생길 수 있고, 여성분들이라면 생리통 등 다양한 문제가 발생할 수 있답니다. 그래서 오늘은 아랫배가 차가운 이유에 대해서 알아볼게요.

아랫배가 차가워지는 이유는 무엇인가요?
첫번째로는 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 체온을 떨어뜨리는 역할을 해요. 특히나 긴장하거나 불안하면 더욱더 많은 양의 코티솔이 분비되기 때문에 배가 차가워질 수 밖에 없답니다. 

 

두번째로는 운동부족이에요. 운동량이 부족하면 근육이 수축되고 혈관이 좁아지면서 배쪽으로 가는 혈액량이 감소하게 되는데요, 이로 인해 장기들이 제 기능을 하지 못하게 되고 결국엔 아랫배가 차가워지게 됩니다. 

 

세번째로는 식습관 입니다. 현대인들은 서구화된 식습관으로 인해서 지방 섭취가 많아졌는데요, 이렇게 지방섭취가 많아지면 복부지방이 증가하면서 복강내 압력이 높아지고 그로인해 장운동이 저하되면서 아랫배가 차가워집니다. 

 

네번째로는 냉증입니다. 한의학에서는 자궁 내 어혈이 있거나 찬 기운이 있으면 아랫배가 차가워진다고 하는데요, 그렇기 때문에 하복부 순환장애 및 수족냉증이 있으신 분들은 아랫배가 차갑게 느껴질 수밖에 없어요. 

 

다섯번째로는 잘못된 자세입니다. 오랜 시간 앉아있거나 서있는 경우 골반이 틀어지면서 하체 쪽으로 혈액순환이 되지 않아 아랫배가 차가워 질 수 있어요. 

 

여섯번째로는 질병입니다. 방광염이나 질염같은 염증성 질환 또는 대장염등 만성질환이 있다면 아랫배가 차가워질 수 있어요. 일곱번째로는 체질입니다. 소음인처럼 선천적으로 열이 적은 사람이거나 태음인처럼 체내 수분대사가 원활하지 않은 사람일수록 아랫배가 차갑다고 합니다.

아랫배가 차면 어떤 증상이 나타나나요?
아랫배가 냉하면 소화불량, 설사, 변비등 장운동 장애가 발생하며 심한 경우 불임까지도 유발할 수 있다고 하니 조심해야됩니다. 뿐만 아니라 수족냉증, 저혈압, 두통, 어지럼증, 만성피로, 요통, 어깨결림 등등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.

아랫배가 따뜻해지려면 어떻게 해야하나요?
아랫배가 너무 차가우면 일단 찜질팩같은걸로 배를 따뜻하게 해주세요. 그리고 반신욕이나 족욕을 하는것도 도움이 됩니다. 이 밖에도 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사, 충분한 수면시간 확보 등 건강한 생활습관을 갖는다면 충분히 개선될 수 있답니다.

몸이 아프면 병원에 가듯이 우리 몸 속 장기 중 하나인 '배'가 아프다면 원인을 찾아 해결해야겠죠? 지금까지 아랫배가 차가운 이유에 대해서 알아보았습니다. 모두 올바른 생활습관으로 건강한 겨울 보내세요!

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