반응형 전체 글399 모유수유에 좋은 음식 모유수유에 좋은 음식 모유수유라는 단어 자체만으로도 엄마에게 큰 부담감과 책임감을 주는 것 같아요. 하지만 아이에게는 세상 어떤 선물보다도 값진 선물인 만큼 많은 엄마들이 노력하고 있죠. 저 역시 마찬가지고요. 그래서 오늘은 모유수유에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요. 모유수유에 좋은 음식으로는 뭐가 있을까요? 가장 먼저 추천드리는 음식은 미역국입니다. 미역은 칼슘함량이 높아 출산 후 산모의 뼈 건강에 도움을 주고 요오드 성분이 풍부해서 피를 맑게 해주는 효과가 있어요. 그리고 젖 분비를 촉진시켜 주기 때문에 산후조리기간 동안 꾸준히 먹어주면 좋습니다. 두 번째로는 돼지족탕이에요. 돼지족탕은 단백질 함량이 높고 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮아 유즙분비를 도와줍니다. 세 번째로는 잉어곰국입니다. 잉어는 .. 2023. 8. 23. 임신중독증 원인 임신중독증 원인 임신중독증이란 산모에게 고혈압과 단백뇨가 발생하면서 나타나는 질환입니다. 태아에게는 발육부전, 조산, 자궁 내 사망 등 다양한 합병증을 유발하며 임산부에게도 신장기능 장애, 태반조기박리, 만성 고혈압등 치명적인 증상을 동반하기 때문에 매우 위험한 질병입니다. 그렇다면 이러한 임신중독증 왜 생기는 걸까요? 임신중독증은 유전인가요? 유전이라기보다는 가족력이 있다고 보는 게 맞는 표현인 것 같아요. 부모 중 한 명이 임신중독증이라면 자녀가 임신중독증에 걸릴 확률은 약 5%이며, 두 명 모두 임신중독증이었다면 25% 확률로 발병한다고 합니다. 하지만 최근 연구결과에서는 유전자 변이로도 인해 임신중독증이 생길 수 있다는 결과가 나왔기 때문에 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 해요. 임신중독증 .. 2023. 8. 23. 산후우울증 원인 산후우울증 원인 산후우울증이란 출산 후 4주~6주 사이인 산욕기 동안 우울한 기분, 심한 불안감, 불면, 과도한 체중 변화, 의욕 저하, 집중력 저하, 자기 자신에 대한 가치 없음 또는 죄책감을 경험하며, 심하면 자살이나 죽음에 대한 생각 등으로 인해 일상생활에서 기능 저하를 초래하는 질환입니다. 이러한 증상들을 방치하게 되면 산모뿐만 아니라 유아의 발달과 가족관계에도 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 영아 살해라는 극단적인 결과를 낳을 수 있으므로 반드시 치료해야 하는 질환입니다. 산후우울증 왜 생기는 걸까요? 출산 후 급격한 호르몬의 변화 및 육아 스트레스 그리고 신체변화등 다양한 요인들이 복합적으로 작용해서 발생한다고 알려져 있습니다. 또한 임신 중 우울증 병력이 있거나 갑상선기능저하증 같은 내.. 2023. 8. 23. 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 우리나라 사람들이 특히나 높은 편이라는 사실 아시나요? 최근 미국심장협회에서는 한국인의 경우 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치도 높다고 발표했어요. 이처럼 많은 현대인들이 고콜레스테롤혈증 위험에 노출되어 있는데요, 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식들을 소개해드릴게요. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 우리 몸속 세포막 구성성분이며 호르몬 생성 등 여러 가지 작용을 하는 물질이에요. 그러나 너무 많이 쌓이면 동맥경화증 같은 심혈관계 질환을 유발하기 때문에 주의해야 해요. 콜레스테롤 정상수치는 어떻게 되나요? 일반적으로 200mg/dL 미만이면 정상.. 2023. 8. 22. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 ··· 100 다음 반응형
