혈압 정상수치
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데요, 압력이라는 말로도 표현됩니다. 고혈압은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말합니다. 대부분 본태성 고혈압이지만 일부 이차성 고혈압이 발생하기도 합니다. 원인으로는 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동부족, 비만, 짜게 먹는 식습관 등 환경적 요인과 관련이 있다고 알려져있습니다. 고혈압 환자에게 좋은 음식은 뭐가 있나요? 흔히 알려진 대표적인 음식으로는 양파, 마늘, 콩, 사과, 바나나, 고등어, 토마토, 해조류 등이 있습니다. 특히나 칼륨이 풍부한 식품들이 좋은데요, 이는 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 억제하기 때문입니다. 또한 육류보다는 채소 위주의 식단이 좋으며 저지방 우유 및 유제품 섭취 역시 ..
2023. 12. 22.