반응형 전체 글399 요통 스트레칭 10가지 요통 스트레칭 10가지 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 허리디스크(요추 추간판 탈출증)! 이 허리디스크는 척추뼈 사이에 존재하는 디스크가 튀어나와서 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 특히나 잘못된 자세 습관과 운동부족 등으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있어서 문제가 되고 있죠. 그래서 오늘은 허리디스크 예방 및 치료에 도움이 되는 간단한 스트레칭 동작들을 알려드리려고 합니다. 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크는 요추 추간판 탈출증이라고도 불리는데요, 말 그대로 ‘척추 뼈 사이’에 위치한 디스크가 튀어나와 신경을 압박해서 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 노화로 인한 퇴행성 변화 또는 외부 충격으로 발생하는데 최근에는 장시간 앉아서 생활하는 현대인들에게서도 자주 나타.. 2023. 7. 5. 치통에 좋은 음식 치통에 좋은 음식 여러분 안녕하세요~ 이번주 주제는 치통에 좋은 음식입니다. 여러분 혹시 이가 아프거나 잇몸이 부어서 고생하신 적 있으신가요? 저는 최근에 사랑니 발치 후 염증이 생겨서 엄청 고생했는데요. 그래서 준비했습니다! 치통에 좋은 음식과 안 좋은 음식을요! 치아 통증 종류별 원인과 치료방법 우선 치아 통증으로는 크게 충치, 잇몸질환, 신경치료 등이 있다고 해요. 충치는 말 그대로 세균들이 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기를 먹고 산을 배출하면서 이가 썩는 현상입니다. 초기엔 별다른 증상이 없지만 점점 진행될수록 찬 음식 섭취 시 시리거나 단것을 먹을 때 불편함을 느끼게 됩니다. 이때 치과에 방문하면 간단하게 썩은 부위를 제거하거나 레진등으로 때우는 방법으로 치료가 가능하지만 방치하게 되면 신경치료나.. 2023. 7. 5. 인대가 늘어나면 치료법 인대가 늘어나면 치료법 인대가 늘어났다는 말 많이 들어보셨죠? 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결해 주는 섬유성 결합 조직입니다. 관절과 근육을 이어주고 안정화시켜 주는 역할을 해요. 그래서 우리 몸 곳곳에 위치해서 다양한 움직임을 만들어내는 아주 중요한 부위랍니다. 하지만 이렇게 중요한 인대가 손상된다면 어떻게 될까요? 일상생활 속에서 쉽게 다칠 수 있는 곳인 발목염좌(발목 삠)나 무릎관절손상 등에서도 인대손상의 빈도가 높아요. 특히 운동선수처럼 격한 활동을 하는 사람이라면 더욱 조심해야 하는데요. 그렇다면 이러한 인대부상 시 어떤 치료방법들이 있을까요? 인대가 늘어났을 때 어떻게 해야 하나요? 인대가 늘어났을 때는 냉찜질 후 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 통증이 심하다면 병원에 방문해서 진료를 받아보는.. 2023. 7. 4. 인대 손상 치료법 인대 손상 치료법 인대는 관절과 뼈를 연결시켜 주는 조직입니다. 우리 몸 곳곳에 위치하며 근육과 더불어 신체 움직임에 큰 영향을 끼칩니다. 하지만 인대는 한 번 손상되면 회복이 어렵고 재발률이 높아 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 이번 시간에는 일상생활 속에서 쉽게 발생할 수 있는 인대 손상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 인대란 무엇인가요? 우리 몸 안에는 수많은 인대가 존재합니다. 이 중에서도 특히 무릎관절 주변에 집중되어 있으며, 십자인대, 측부인대, 내측/외측 반월상 연골판 등이 대표적입니다. 이러한 인대는 관절 안정성 유지뿐만 아니라 충격 흡수, 운동기능 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 인대 손상 원인은 무엇인가요? 인대 손상은 주로 넘어지거나 미끄러지면서 손을 짚었을 때, 발을 헛디뎠을.. 2023. 7. 4. 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 100 다음 반응형
