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간헐적 단식에 좋은 과일 간헐적 단식에 좋은 과일 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이라는 단어를 많이 들어보게 되었는데요, 간헐적 단식은 정말 건강에 좋은 효과를 가져다주는데요, 오늘은 간헐적 단식을 할 때 좋은 과일에 대해서 알아보도록 할게요. 간헐적 단식에 좋은 과일은 무엇인가요? 간헐적 단식을 할 때 좋은 과일은 바로 블루베리입니다. 블루베리는 식이섬유와 비타민 C, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 간헐적 단식 중에 특히 권장되는 과일입니다. 또한 블루베리는 항산화 작용이 강해서 노화 방지에도 효과적이랍니다. 첫 번째로는 딸기입니다. 딸기는 안토시아닌 성분이 풍부해서 활성산소 제거 및 암세포 억제 효과가 있다고 합니다. 또한 피로해소와 면역력 향상에도 도움이 된다고 하니 참고하세요! 두 번째로는 블.. 2023. 7. 27.
간헐적 단식 효과 간헐적 단식 효과 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하면서 식사량을 줄이는 다이어트 방법입니다. 최근 들어 많은 사람들이 관심을 갖고 있고 실제로 실천하기도 하는데요. 과연 간헐적 단식은 어떤 효과가 있을까요? 간헐적 단식 어떻게 하는 건가요? 간헐적 단식은 16:8과 5:2 두 가지 방법이 대표적이에요. 16:8은 하루 중 16시간 동안 공복상태를 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 방법이고, 5:2는 일주일 중 5일은 정상식을 하고 2일은 24시간 금식을 하는 방법이랍니다. 이때 주의해야 할 점은 절대 굶어서는 안 된다는 거예요. 음식물 섭취 후 소화되는 과정에서 인슐린 분비가 촉진되는데, 우리 몸은 이때 에너지를 저장하려고 해요. 그래서 오히려 살이 찌거나 건강상 문제가 생길 수 있답니.. 2023. 7. 27.
수전증 초기증상 수전증 초기증상 수전증이란 손떨림 증상을 말하는 의학용어입니다. 이 수전증은 본태성 떨림과 파킨슨병 등 다양한 원인에 의해 발생하는데요, 특히 나이가 들수록 더욱 심해진다고 합니다. 저 또한 어릴 때부터 유독 심한 수전증 증세를 가지고 있어서 일상생활에서도 불편함을 많이 겪고 있어요. 그래서 이번 기회에 수전증 자가진단 방법과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 수전증 진단기준은 어떻게 되나요 손떨림(수전증)은 크게 생리적 본태성파킨슨병 이렇게 세 가지로 분류됩니다. 먼저 생리적 수전증은 정상적인 사람에게도 나타날 수 있는 현상이며, 술을 마시거나 특정 약물을 복용했을 때 나타나는 경우가 많습니다. 다음으로 본태성 수전증은 특별한 원인 없이 유전적 요인 및 환경적 요인에 의해 발생하며, 가족력이 있다면 발병.. 2023. 7. 26.
눈병 전염 눈병 전염 요즘 날씨가 많이 더워지면서 안과 환자들이 늘고 있어요. 특히 여름이면 유행하는 눈병인 유행성 각결막염과 급성 출혈성 결막염(아폴로눈병) 환자가 증가하는데요, 이 두 가지 눈병은 바이러스 감염이기 때문에 손 씻기와 같은 개인위생관리가 매우 중요하답니다. 이번 포스팅에서는 여름철 주의해야 하는 눈병에 대해 알아보고 예방법 및 치료법에 대해 알려드릴게요. 유행성 각결막염이란 무엇인가요? 유행성 각결막염은 아데노바이러스 8형 또는 19형에 의해 발생하는 질환으로 양쪽 눈에 모두 발병하며 대개 한쪽 눈에만 증상이 나타나고 다른 쪽 눈으로는 옮기지 않아요. 하지만 드물게 양안에 나타나는 경우도 있답니다. 잠복기는 5~7일이며 주요 증상은 충혈, 통증, 눈물흘림, 이물감, 눈부심 등이 있으며 귀 앞 림프.. 2023. 7. 26.
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